Die Aminosäure L-Glutamin wird in erster Linie eingesetzt, um die Erholungsphasen zwischen den Trainingseinheiten zu verkürzen. Dadurch ist intensives Training in kürzeren Zeitabständen möglich und die Trainingsfortschritte können schneller eintreten.Durch die Zufuhr von L-Glutamine nimmt die Muskelzelle vermehrt Flüssigkeit auf. Dieser anabole Effekt führt zur Vergrößerung des Muskelzellvolumens. Die gesamte Muskulatur bekommt ein volleres und pralleres Erscheinungsbild.